Quanta acqua bere al Giorno è una delle domande che spesso ci si pone. Scopriamo i parametri per imparare Quanta Acqua bere al Giorno.
Sapete Quanta Acqua Bere al Giorno?
Che acqua bevi?
E’ sufficiente la quantità di acqua che bevi durante il giorno per garantire al tuo corpo di svolgere tutte le sue funzioni in modo ottimale?
Ti sei mai fatto queste domande?
Spesso si parla di alimentazione e di integrazione trascurando uno dei fattori più importanti, l’acqua !!
Robert O. Young e Shelley Redford Young autori de libro Il Miracolo del pH alcalino dicono questa frase: “La cosa più importante che potete fare per stare sani è bere della buona acqua ed in abbondanza”.
Scopriamo Quanta Acqua bere al Giorno per soddisfare i bisogni del nostro organismo.
Percentuale Acqua Corpo
Lo sai che il 70% del nostro corpo è costituito da acqua?
Ne contiene da 38 a 49 litri in base al peso età e sesso. I muscoli e il cuore sono composti da acqua per il 75%, il cervello ed i reni per l’83%, il sangue 94%, gli occhi 95% e i polmoni per l’86%.
A Cosa Serve l’Acqua ?
Inoltre, l’acqua nel nostro organismo a molteplici funzioni:
- E’ un ottimo solvente per numerose sostanze chimiche;
- Regola il volume cellulare e la temperatura corporea;
- Favorisce i processi digestivi;
- Consente il trasporto dei nutrienti e la rimozione delle scorie metaboliche.
Importanza Acqua
A questo punto, ti rifaccio la domanda:
Quanto è importante l’acqua?
TANTISSIMO vero?
La famosa citazione “Noi siamo ciò che mangiamo” potrebbe diventare “Noi siamo ciò che mangiamo e beviamo”.
Sei d’accordo con me?
In molti dei miei articoli parlo spesso di alimentazione alcalina e cibi acidi.
Adesso non può che sorgere una domanda spontanea: Ma vale la stessa cosa anche per l’acqua?
Cioè, che il nostro DNA ancora non è settato proprio come l’alimentazione, per bere l’acqua che abbiamo al giorno d’oggi? Di conseguenza gli alimenti a cui non siamo abituati geneticamente creano soltanto danni all’interno del nostro organismo?
Ebbene si!!!
La stessa cosa vale anche per l’acqua!!Andiamo indietro col tempo, a circa 2,5 milioni di anni fa, nello specifico nella Rift Valley, luogo dove secondo studi avremmo passato la maggior parte del tempo durante la nostra evoluzione, i laghi avevano un pH alcalino, in particolare il Turkana, considerato il lago alcalino più grande del mondo, con un pH di circa 9,5-9,7.
Cos’è il pH ?
Il pH è una scala di misura che regola l’acidità e la basicità di una soluzione acquosa.
A questo punto potremmo prendere seriamente in considerazione l’idea che i nostri geni sono settati oltre per mangiare cibo con il quale ci siamo evoluti, anche ad abbeverarsi di un acqua che all’epoca era prevalentemente ALCALINA.
Interessante vero? Allora continua a leggere!!
Conosci il pH di tutte le bevande che utilizzi ogni giorno?
Vi sono liste online che elencano ogni pH di ogni bevanda in commercio. Provate a controllarne qualcuna.
Sconcertante non credi? Praticamente utilizzi bevande acidissime !!!!!
Ti piace la coca cola? Immagino di si. Conosci un altro suo utilizzo? Viene utilizzata per sgrassare il wc o per levare la ruggine. Pensa cosa accade nel tuo corpo ogni volta che la bevi.
Meglio non pensarci!
Acqua Alcalina
Vediamo ora l’utilità dell’Acqua alcalina.
Per fare in modo che tutte le funzioni del tuo organismo siano ottimali, l’acqua da bere deve essere alcalina, cioè con un pH superiore a 7. Ad esempio, l’acqua dei rubinetti di Roma, ha un valore neutro, pari a 7. La maggior parte delle acque imbottigliate non hanno un pH alcalino e molte di queste non raggiungono neanche il valore neutro.
L’Acqua Alcalina in Bottiglia la si può trovare in quasi tutti i supermercati.
L’Acqua Alcalina in Commercio solitamente costa leggermente di più delle concorrenti a fronte di caratteristiche molto migliori.
Robert O. Young e Shelley Redford Young autori del libro Il Miracolo del pH alcalino consigliano un acqua che usi abbia almeno un pH di 9,5.
Acqua Alcalina Benefici
Vediamo ora per l’Acqua Alcalina Benefici che possiamo ottenere.
L’acqua alcalina aiuta a smaltire le tossine acide nel corpo, dovute allo stress di ogni giorno e a un’alimentazione acida.
Ogni volta che mangi e bevi alimenti acidi, il corpo per eliminare l’acidità, è costretto a prelevare le riserve corporee alcaline per neutralizzarla.
Per esempio?
Il calcio è un minerale alcalino fondamentale per il rafforzamento delle ossa, che viene disgregato dalle tue ossa ogni volta che ingerisci sostanze acide, per eliminare quest’ultime in circolo nel tuo corpo.
A lungo andare questo meccanismo attuato dalla macchina perfetta che è il corpo umano, porterà delle gravi problematiche alle tue ossa, ad esempio l’osteoporosi.
Come prevenire tutto questo?
Semplice, bevi acqua alcalina!!
Prenderà il posto dei Sali minerali presenti nel tuo corpo per eliminare le sostanze acide.
Dove prendere l’acqua alcalina?
Ci sono macchinari che si attaccano al rubinetto di casa e trasformano l’acqua in alcalina.
Troppo complicato?
Ci sono 3 modi più semplici:
- 1) Aggiungi ad ogni bicchiere di acqua delle gocce specifiche che aumentano il pH dell’acqua.
- 2) Spremi mezzo limone in un bicchiere di acqua tiepida e bevi subito, prima che si ossidi. Questo frutto è in grado di alcalinizzare il nostro organismo, oltre alle innumerevoli proprietà benefiche che offre.
- 3) Aggiungere ad ogni bicchiere di acqua il bicarbonato di sodio. La quantità equivale a 2 punte di coltello in un bicchiere.
I medici sconsigliano l’assunzione abituale del bicarbonato, perché secondo loro avrebbe delle controindicazioni. Personalmente mi sono trovato spesso a bere più volte al giorno acqua e bicarbonato senza avere nessuna problematica. Per precauzione puoi utilizzarlo dopo un pasto abbondante se ti senti gonfio. Magari prendi in considerazione i metodi sopra citati.
Acqua Alcalina Ionizzata
Un altro tipo di Acqua da Bere consigliata per le sue proprietà è l’Acqua Alcalina Ionizzata.
Utilizzando uno Ionizzatore Acqua Alcalina si possono caricare le molecole del’acqua disinfettandola sostanzialmente.
In commercio si trovano molte ditte che vendono per l’Acqua Alcalina Ionizzatore magici. L’Utilità della Ionizzazione dell’Acqua non è avvertita dalla maggior parte delle persone poiché le normali acque che beviamo hanno dei valori che rientrano nelle potabili e non danno problemi. Ma Ionizzare l’Acqua male non fa ma può aiutare a renderla più leggera da bere, quindi potendo perché non farlo?
Quanta Acqua Bere al Giorno ? : Conclusioni
A dimenticavo, Quanta Acqua Bere? La maggior parte dell’Acqua di cui abbiamo bisogno è contenuta nei cibi come frutta e verdura fresche. Bevi Acqua Alcalina ogni volta che hai sete. Ascolta il tuo corpo sia quando ha fame che sete.
Indicativamente non scendere mai sotto il Litro di Acqua al giorno, ma bevi almeno 2 Litri di Acqua Basica Alcalina per ridurre molti problemi renali futuri.
Se questi consigli non ti bastano e desideri qualcosa di più, ad esempio un programma specifico fatto su misura per te e capire meglio come migliorare la tua forma psico-fisica vi sono figure esperte preparate per farti raggiungere la forma e il benessere che desideri.
Questo non è un sito a carattere medico. Le informazioni contenute in questo articolo hanno fini puramente divulgativi. Prima di intraprendere qualsiasi pratica è opportuno consultare uno specialista o il proprio medico curante.